像我们这种长期在电脑面前工作的，一般都很少运动，或者也懒得运动，然后吃的又多，很容易造成体重飙升，我就是这样，以前133斤，现在143斤，足足胖了十斤
以前无聊得时候还会去打打篮球，现在都半年没去了，特别是晚上饿就吃的多，我发现晚上吃多了是最容易胖的，如果你没把热量消耗掉的话。
网上的减肥药都是要搭配运动才有效果，我既然要运动还要你做什么，下面我分享一下我减肥的心得。
早餐和中午可以多吃，晚上我就建议吃一条黄瓜就好了，要是感觉饿就多喝水，如果能够在配合一下运动就更好了。
一个礼拜差不多能瘦五六斤吧！主要就是晚上吃的多然后没有消耗热量就会成为脂肪。
我现在每天也坚持吃一根黄瓜，不过一般人熬不过去呀，有时候我也会饿的想吃这吃那，什么都想吃，管不住这张嘴！
如果想吃肉的话可以在网上买一点鸡胸肉，或者牛肉，这种低热量的食物，再不行就到美团上面点个外卖，有专门健身那种低热量的外卖，不过有点贵，一个就要18块钱二十多一份。
自己吃一条黄瓜才两三块钱，趁有空的时候还是要多出去走一走，运动一下这样最好不过！
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